jak zdjecia

[...] Trochę też sobie bicepsy podpakowaliśmy pozujac do zdjecia,bo jakiś problem był...:) Ojan jest silny jak tur! [...]

[...] i poglądowe zdjęcie z postępów w przygotowaniu do Mistrzostw Śląska pokażę później. E tam piszesz głupoty :),gdzie mi do Ciebie popraw tylko brzuch i będzie wzorowo.Tak jak Masti pisał zdjęcia są najlepsze jakie wybrałem a realna sylwetka jest na moim filmie gdzie jest jednak gorzej. Co do chodzenia mam inny problem przez odciski na piętach [...]

[...] tu pare osób z tego rejonu-patrzac po profilach... ech , z chęcią bym wdepnął na 5 min bo będę wtedy akurat "trzy rzuty beretem" od Żor , ale nie wiem czy uda mi się "wyrwać" z imprezy rodzinnej .... tym bardziej , że akurat tu bardzo rzadko zaglądam. Zobaczę jak się sytuacja rozwinie. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-04-13 23:52:38

[...] (są zdjęcia z połowy lutego, które z pewnością nie wzbudzają podziwu!) Zamieszczam (pobrane przed chwilą) zdjęcie z finałów Mistrzostw Polski. Jestem takim samym amatorem jak użytkownicy tego działu! Mam jedynie więcej czasu od nich i kulturystyka jest moją pasją - można powiedzieć, że trenuję nieustannie! [...]

[...] skóry wydaje się być pomocne w odnowie skóry. Zmiennych natrysków nie stosuję (gorąca i zimna woda) ze skąpstwa! A to czy moje działanie jest właściwe pokaże czas - jak na razie wałkuję się prawie każdego ranka po kilkanaście minut: uda, ośladki, klatka i talia. Dosyć nudne zajęcie! No i problem utrzymania odpowiedniej diety redukcyjnej! [...]

[...] i dzisiaj podniesieniem głosu przy różnicy zdań! Pozostał mi jeszcze marsz (być może z interwałami). W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej [...]

W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej pory! na swoim przykładzie nie zgadzam się z tym nic a nic większość aerobów robię "nogami" (bieganie, [...]

wiadroman - napisałem: W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej pory! Powinienem napisać, że spala się też w okolicy pracujących mięśni a nie [...]

[...] Rano był spacer do Biedronki po drożdże do pieczenia i wątróbkę (ok 30 minut). Po południu klatka z plecami a bezpośrednio potem zdjęcia (myślałem, że plecy będą wyglądać lepiej!). Trening był taki sam jak przedwczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/387a2772e8ac45e2960544c10eb030eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34820d4af0664a8ba64ec4e18499e75b.jpg

[...] na krześle 3x20p Potem 7km szybkiego marszu. Dostałem 2 zdjęcia z Sopotu wykonane przez Tomka Zerka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7add466c14584087b1265223f728fff4.jpg a tak wyglądałem w Strzegomiu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26e3a734316f420fbfb4f3f7effe728f.png Ciekawe jak będę wyglądać w Kielcach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-27 10:38:14

[...] na sfd), potem znowu 20 sek. odpoczynku i wykonywałem 1p (bez asekuracji nie ryzykowałem); potem był odpoczynek 2 min. 2. Rozpiętki na poziomej 5x12p 3.Młotki 3x10p Zamierzam wieczorem zrobić plecy i coś na triceps. Czy ktoś wie jak można ściągnąć na swój komputer zdjęcia i filmy z portalu musculardevelopment.pl ? Mój system to WINDOWS7.

[...] niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! kabo - w jaki sposób i gdzie edytujesz? Wczoraj wieczorem: 1.Podc. sztangi szerszym nachwytem do splotu słonecznego w opadzie tułowia 48kgx12p 78kg/3x8p [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek.

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

Dzięki za zdjęcia-fajnie wyszły- mimo przeszkód...:) Forma jest ok ,jak na ten czas! https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012251_10202165158668622_1969288544_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-04 14:07:34

[...] o remake zdjecia Bobby Pandour'a,zamieszczonego niżej-zwróć uwage na sposób trzymania drazka i jego uniesienie,prezentacje mieśni brzucha i bicepsów. Po prostu spróbuj jak najwierniej odtworzyc ta pozę Moze być tez w wersji od pasa w górę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb4c0b195ef49d4ba3fba411e74c814.jpg [...]

Ja bym tą Pana pozę Panie Janie trochę podpicował. Sylwetka, twarz idealnie, oddałyby klimat tego zdjęcia z przeszłości. Tylko tak jak Pan pisze - inne ustawienie (dokładnie takie samo w sumie) oraz tło. Miłego treningu.

[...] podskórnego sprawiłoby lepszy efekt wizualny. Ale jest przecież limit wagi ciała - a więc albo dać sobie spokój z rywalizacją z młodymi albo dojść do skórki cienkiej jak bibułka (i mieć nadzieję, że skóra nie straci jeszcze bardziej elastyczności!). Pozostaje jeszcze rywalizacja na MPJiW - jest b.mała liczba kulturystów mających 65 lat i [...]

Najtrudniej przełamać stare przyzwyczajenia! Na razie trenuję tak jak wcześniej: wczoraj była klatka i plecy a dzisiaj zrobiłem wznos ramion w bok stojąc 2x20p 13x10p Potem chciałbym zrobić biceps z tricepsem. Wieczorem trasa 7km (wczoraj i przedwczoraj udało się przebyć ją w poniżej 60 minut - na odcinku 5km były interwały 200m bieżek/ 100m [...]

kerad - tutaj są najświeższe informacje i zdjęcia: http://www.sfd.pl/Arnold_Classic_Europe_2014-t1040990-s6.html#post4 Jak widać - wróciłem ze spaceru. Trochę znudziło mi się człapanie i było kilka (naście) 100m trucht/100m chód. Po powrocie zjadłem 25dkg twarogu półtłustego z musem brzoskwiniowym i powidłami oraz 1,5 kromki chleba z tłuszczem [...]